Областное государственное бюджетное учреждение «Многопрофильный центр реабилитации»

Друзья, мы продолжаем серию постов проекта «Интеграция методов реабилитации после эндопротезирования коленного сустава».

Сегодня мы покажем несколько дыхательных упражнений, которые будут вам полезны в период реабилитации.

Упражнение 1. Брюшное дыхание

На вдохе выпятить живот и максимально расширить грудную клетку, задержать дыхание до 5 секунд.
Серия 5 упражнений.

Упражнение 2. Грудное дыхание

На вдохе поднять грудную клетку вперед, задержать дыхание до 5 секунд. Серия 5 упражнений.

Упражнение 3. Дыхательные упражнения с движениями

На вдохе руки поднять, на выдохе опустить. Серия 5-10 упражнений.

Ставьте лайк, если вам была полезна эта информация