Областное государственное бюджетное учреждение «Многопрофильный центр реабилитации»

Друзья, знали ли вы, что 11 августа был Всемирный день сердца?

По этому случаю мы хотим напомнить несколько важных правил, которые помогут сохранить ваше сердце здоровым:

- Занимайтесь регулярно физической активностью — минимум 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной аэробной нагрузки в неделю.
- Правильно питайтесь — больше овощей, фруктов, цельных зёрен, бобовых и рыбы;
- Откажитесь от вредных привычек, таких как курение, и ограничьте потребление алкоголя.
- Ежедневно отслеживайте своё артериальное давление.
- Соблюдайте режим дня — не менее 7–8 часов качественного сна.
- Не забывайте про регулярные медицинские осмотры и раннее обращение к врачу при симптомах — боль в груди, одышка, сильная слабость, отёки.
- Интересуйтесь семейной историей сердечно-сосудистых заболеваний и обсуждайте риск с врачом.

Помните, что эти простые, но важные правила могут сохранить здоровье вашего сердца на долгие годы