Областное государственное бюджетное учреждение «Многопрофильный центр реабилитации»

 Ещё Платон говорил, что страх - это душевное потрясение, вызванное ожиданием беды.

Человек боится тогда, когда нечто может нанести или наносит ему ущерб. Не имеет значения, какой – физический или душевный, материальный либо другой.

Существует два вида страха: личностный и естественный.

Страх рождается на стыке двух функций живого существа. Это функция расширения сферы деятельности (отсюда индикатор встречи с неизвестным) и функция самосохранения (отсюда предупредитель возможности ущерба).

Страх-ожидание отличается от естественного страха и качеством переживания, и последствиями для деятельности.
Страх-ожидание деморализует лишает способности действовать быстро и точно. Напротив, естественный страх, как индикатор встречи с неизвестным, обостряет чувства, наполняет мышцы тонусом, проясняет сознание, настраивая на действия в неординарных условиях, с возможным риском.

Чтобы избавится от страха ожидания необходимо:

 Осознать наличие страха через вопрос – чего неприятного я жду?

 Сфокусировать внимание на образе того, что ожидается, что может породить ущерб или страдание. Нужно прояснить этот негативный образ.

 Принять факт своей привязанности к этому образу, словно этот предвосхищаемый результат обязан случится;

 Оценить действительную вероятность угрозы;

 Принять решение – что делать, чтобы минимизировать последствия, если вероятность велика и последствия значимы.

 Сфокусировать внимание на образе того, что следует сделать.

 Начать это делать.