Областное государственное бюджетное учреждение «Многопрофильный центр реабилитации»

Психологи ОГБУ «Многопрофильный центр реабилитации» спешат поделиться с читателями сайта простыми письменными упражнениями для самопознания, укрепления самооценки и самопринятия!

Письменные практики позволяют сконцентрироваться на заданных самому себе вопросах, справиться с задачами, которые кажутся нерешаемыми, сформулировать цели и пути их достижения.

Попробуйте выполнить следующие упражнения:

1. Напишите список вещей, который будет называться «Мое представление о счастье».

Включите в него все те  активности, которые позволяют вам ощутить полноту жизни. Для усиления эффекта от упражнения, попробуйте каждый день выполнять какое-то действие из вашего списка.

2. Поиск высокой цели.

Ответьте на следующие вопросы:

• О чем вы можете говорить часами напролет?
• Попробуйте вспомнить и записать свои детские мечты. Какие из них до сих пор вызывают в вас яркие эмоции?
• Чем бы вы занимались, если бы у вас был неиссякаемый источник дохода?

Проанализируйте проделанные упражнения. Всем ли своим мечтам вы уделяете внимание в повседневной жизни? Или мечты так и остаются мечтами, не становясь конкретными целями и не реализуясь?

«Бедный человек не тот, у кого нет ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты». Сократ

«Понять и прожить жизнь во всей ее полноте – достоинство и гордость личности». Зафар Мирзо