Областное государственное бюджетное учреждение «Многопрофильный центр реабилитации»

Алекситимия: что это и как с ней справиться?

Алекситимия – это сложность в определении эмоций (собственных и эмоций других людей).

Люди с алекситимией испытывают затруднения в описании собственных чувств, различении телесных ощущений и эмоций, склонны акцентировать внимание на внешних обстоятельствах в ущерб внутренним переживаниям.

Исследования показали, что от 5 до 23 % здорового взрослого населения имеют отдельные алекситимические черты.

Очень важно научиться определять свое эмоциональное состояние и уметь его донести до окружающих в словесной форме. Это умение поможет избежать множества недопониманий и конфликтов.

Психологи нашего Центра предлагают ознакомиться с полным списком всех существующих эмоций и чувств. В ситуации, когда вы не можете подобрать слов для описания переживаний, обратитесь к таблице и найдите наиболее подходящее вам состояние.

Осознание и принятие эмоции позволит легче перенести ее влияние на психику и организм в целом, а также позволит объяснить ваши реакции и поведение близким людям.