Приветствую вас, уважаемые читатели!

         Сегодня на повестке дня – паническая атака.

         Для начала давайте выясним, что же такое паническая атака и каковы её симптомы.

         В греческой мифологии часто встречаются различные сказочные персонажи, герои и боги. Один из таких богов, Пан, покровительствующий пастухам и оберегающий стада. Пан может вызвать приступ неудержимого ужаса и страха, который заставит человека мчаться вперед, не разбирая дороги и рискуя ежесекундно упасть в пропасть и разбиться вдребезги.

Именно такое поведение называется «паническим страхом» или «паникой», которое накрывает человека волной смятения и беспричинного ужаса.

Паническая атака – это кратковременный внезапный приступ сильной тревоги или паники, когда человеку становится трудно дышать и кажется, что он вот-вот упадёт в обморок или / и вовсе умрёт.

         Чаще всего паническая атака появляется после частых стрессовых состояний, но также человек может испытывать страх, непонятную тревогу, панику, ужас без очевидного триггера. Паническая атака характеризуется внезапностью, спонтанностью. Биологически в кровь поступает большое количество адреналина, а приступ длится в среднем 5-20 минут.  

         Симптомы панической атаки:

• Учащенное сердцебиение

• Чрезмерная потливость

• Понижение температуры тела

• Дрожание конечностей

• Чувство онемения конечностей

• Прерывистое дыхание, одышка

• Ощущение нехватки кислорода

• Боль в области сердца

• Приступы тошноты и тяжести в животе

• Приступы головокружения и обморочные состояния

• Деперсонализация (нарушение самовосприятия личности)

• Дереализация (ощущение нереальности происходящего вокруг)

• Страх сойти с ума

• Страх смерти

Что же делать при панической атаке? Как с ней справиться и сделать так, чтобы она не повторилась? Для получения ответов на эти вопросы вы можете ознакомиться с памяткой, разработанной психологами нашего центра.

          Психолог ОГБУ «Многопрофильный центр реабилитации»

Алексеева Наталья Ивановна