Приветствую вас, уважаемые читатели!

         Тема сегодняшней статьи – бессонница.

Ни для кого не секрет, что хороший сон важен для нашего повседневного благополучия, настроения, самочувствия и работоспособности.

В жизни каждого человека бывают периоды, когда он испытывает кратковременные нарушения сна, например, из-за стресса или переживания горя. Но нарушения сна могут продолжаться в течение длительного времени, мешая каждодневной деятельности и общему состоянию здоровья.

Нарушения сна делятся на несколько групп, диагностирование и лечение которых проводится разным путём. Бессонница является наиболее распространенной формой нарушения сна.

Под бессонницей понимают трудности засыпания, прерывистый сон, а также раннее пробуждение. Бессонница считается естественной реакцией организма человека на любую адаптацию или стресс и может сопутствовать многим другим заболеваниям.

Что же делать, если у вас бессонница? Как с ней справиться?

Для ответов на эти вопросы психологами нашего центра была разработана памятка, в которой мы постарались объединить самые действенные приёмы и упражнения для самопомощи при бессоннице.

Психолог ОГБУ «Многопрофильный центр реабилитации»

Алексеева Наталья Ивановна