Что нужно знать о тревоге
Приветствую вас, уважаемые читатели!
Сегодня я предлагаю затронуть такую важную и для многих актуальную тему – тему тревоги.
Что же такое тревога? И каково её значение в жизни человека?
Тревога – эмоциональное состояние, возникающее в ситуациях неопределенной опасности. В отличие от страха, который является реакцией на конкретную, вполне реальную опасность, тревога часто беспредметна.
Тревога – это эволюционный механизм, который в далёком прошлом помогал человеку выжить.
В глубокой древности человека на каждом шагу подстерегало множество опасностей, исходящих от непредсказуемой действительности. Существует гипотеза, что, более тревожные люди имели больше шансов передать свой генетический материал потомкам, так как они могли гибко и своевременно реагировать на факторы, угрожающие их жизни, этот механизм эволюционно закрепился. Современная среда уже куда более безопасна для человека, однако тревога никуда не исчезла, а даже напротив её спектр расширился. Тревога всё меньше и меньше связывается с реальной угрозой. В большинстве случаев она основана на переживаниях, связанных с объективно низким уровнем риска, и чаще всего не помогает человеку, а наоборот ухудшает качество его жизни и нарушает эффективное психическое функционирование.
С повышением уровня тревоги поведение человека становится более дезориентированным, становится всё труднее вернуться в состояние внутреннего равновесия. Поэтому очень важно научиться распознавать и отслеживать тревогу, чтобы помочь себе справиться с ней. Специально для этого психологами нашего центра была разработана памятка с рекомендациями по выявлению и самопомощи при тревоге. Вы можете скачать памятку по ссылке.
Психолог ОГБУ «Многопрофильный центр реабилитации»
Алексеева Наталья Ивановна
