Когда близкий болен. Как помочь себе в этой непростой ситуации?
Уважаемые гости нашего сайта, сегодня я хотела бы затронуть важную тему – заболевания близких. Сталкиваться с тяжёлой болезнью родных людей всегда очень страшно. Перед лицом болезни мы часто чувствуем себя беспомощно. Сосредотачивая силы на борьбе с недугом, разделяя переживания близкого, мы часто забываем о себе. А ведь так важно – уметь позаботиться о себе в такой непростой ситуации. Так на какие же моменты стоит обратить внимание, чтобы поддержать себя?
Нередко с болезнью близкого приходит чувство ответственности и вины за происходящее. Важно помнить, что на некоторые вещи, как бы мы ни хотели, нельзя повлиять или предотвратить их. Признание этого факта позволяет снять с себя лишнюю ответственность и приносит эмоциональное облегчение.
Помните, что помимо ухода за больным, в Вашей жизни есть другие сферы. Необходимо уделять время отдыху, положительным впечатлениям, хобби. Истощение физических и эмоциональных ресурсов в результате может привести к нервному перенапряжению и даже депрессии. Это негативно сказывается не только на уходе за больным, но и на Вашем собственном здоровье, поэтому старайтесь оставлять в жизни место для удовольствия.
Болезнь родственника несомненно вносит коррективы в привычный уклад жизни. Когда большая часть жизни посвящается уходу за больным, социальная жизнь уходит на второстепенный план, сокращается количество встреч с друзьями и другими членами семьи. Кажется, что никто не сможет разделить Ваше горе, что у всех свои заботы и никому нет до Вас дела. Однако, это не так. Вспомните людей в своём окружении, наверняка кто-то из них тоже попадал в сложные жизненные ситуации и готов выслушать Вас и поддержать просто потому, что любит Вас. Поддерживайте контакты с людьми, общение с которыми приносит Вам радость, и не отказывайтесь от их помощи, ведь одиночество может только усугубить ситуацию и усилить неприятные переживания.
Болезнь близкого – тяжёлое испытание. Такие переживания как злость, раздражение, обида могут вызывать чувство вины и стыда. «Я не должен злиться и обижаться, ведь это болезнь». Однако эти переживания тоже имеют право на существование. Эмоции – это наша связь с окружающим миром. Прислушайтесь к себе, о чём говорят эти эмоции? Об усталости? О непринятии? Что можно сделать, чтобы помочь себе прямо сейчас?
Надеюсь, что эти рекомендации были для Вас полезны. Также в нашем центре члены семей инвалидов могут получить бесплатную психологическую помощь.
Ваш психолог ОГБУ «Многопрофильный центр реабилитации»
Захвалинская Татьяна Андреевна
